Tai Chi en Chi Gong zijn rustige bewegingsvormen uit China. Ze bestaan uit langzame, zachte bewegingen die je helpen om je lichaam te ontspannen en je ademhaling rustiger te maken. Veel mensen ervaren minder spanning, meer balans en meer focus wanneer ze dit regelmatig doen. Het fijne is: je hoeft geen ervaring te hebben. Iedereen kan meedoen.
Vandaag delen wij een korte beginnersles Tai Chi.Maar voel je vooral niet verplicht om de hele video in één keer te doen. Je kunt ook rustig beginnen:
-
⭐ Doe alleen de eerste paar minuten
-
⭐ Pauzeer wanneer je wilt
-
⭐ Herhaal een klein stukje elke dag
-
⭐ Je kunt de bewegingen zelfs zittend doen, als staan te vermoeiend is
Tai Chi en Chi Gong zijn juist zo waardevol omdat je ze helemaal kunt aanpassen aan je eigen energie, klachten en tempo. Kleine, zachte bewegingen zijn al genoeg om verschil te merken.
Wil je het proberen? Bekijk de video hieronder en kies een stukje dat voor jou goed voelt.Elke minuut die je met aandacht beweegt, telt. 🌿✨
9 min 17 is start les 1 (daarvoor introductie)
