(Let op: dit is een algemeen advies. Sommige (huid)aandoeningen of medicatie maken de huid gevoeliger voor zonlicht. Bij twijfel: altijd je arts of dermatoloog raadplegen. Ga niet onbeschermd langdurig in de zon.)
Daglicht heeft een positief effect op je lichaam en je stemming. Zelfs op een bewolkte winterdag krijg je via buitenlicht signalen binnen die je biologische klok helpen reguleren. Je voelt je vaak alerter, je slaapt beter en je stemming kan verbeteren.
Vitamine D wordt vooral aangemaakt via zonlicht. In de winter lukt dat minder goed, maar toch kan buiten zijn helpen bij je dag- en nachtritme.
Sommige mensen hebben baat bij vitamine D-supplementen — maar dat hangt af van je persoonlijke situatie en eventuele medicatie.
Waarom daglicht helpt:
ondersteunt je biologische klok
kan helpen bij een betere stemming
geeft vaak wat extra energie
helpt je lichaam om vitamine D aan te maken (vooral in lente/zomer)
even buiten zijn kan ook ontspannend werken
Vandaag:
👉 Ga even naar buiten, al is het maar 5 minuten
👉 Of zit bij een raam waar veel daglicht binnenkomt
👉 Voelt buiten zijn te zwaar? Zet dan een deur of raam open voor frisse lucht
Voor mensen met een huidaandoening geldt:
✔️ Vermijd felle zon zonder bescherming
✔️ Let op mogelijke gevoeligheid door medicatie
✔️ Kies een moment dat voor jou prettig en veilig voelt
Kleine momenten daglicht kunnen veel doen voor je energie en stemming. ☀️✨
