Vandaag nodigen we je uit voor een 10-minuten wandeling.
Wandelen is één van de meest toegankelijke vormen van beweging. Het helpt je spieren soepel te houden, je gedachten te ordenen en je stemming te verbeteren. Ook voor mensen met een huidaandoening of lage energie is dit vaak een haalbare manier om in beweging te blijven.
Het hoeft niet ingewikkeld te zijn:
Maak een klein rondje buiten
Loop een paar minuten in je tuin, balkon of straat
Of wandel binnen door je huis als buiten te zwaar voelt
Heb je een mindere dag? Dan kun je het opdelen:
2 × 5 minuten
of zelfs 5× 2 minuten verspreid over de dag
Bewegen op jouw manier is goed genoeg.
Elke stap draagt bij aan een betere balans in bewegen, stress en energie.
Onder de video vind je een eenvoudige 10-minutenwandeling voor binnen of buiten. Doe mee op jouw tempo. 🌿✨
Vind je het tempo in de video te hoog? Klik op instellingen in YouTube en pas de afspeelsnelheid aan naar 75% of 50% en doe lekker mee.
