(Let op: dit is een algemeen beweegadvies. Dansen hoeft niet intensief te zijn en past niet altijd bij iedereen. Kies bewegingen die veilig en prettig voelen voor jouw lichaam en energie.)
Dansen is een vorm van bewegen die vaak vanzelf plezier oproept. Je hoeft geen pasjes te kennen en het hoeft niet mooi of lang te zijn. Het gaat om vrij bewegen op muziek, op jouw manier.
Zelfs één nummer meebewegen kan al zorgen voor een betere stemming en meer energie.
Waarom dansen helpt:
het maakt endorfines aan (goed-gevoel-stofjes)
het brengt je aandacht naar het moment
het combineert beweging en plezier
het kan spanning loslaten in je lichaam
het geeft vaak een gevoel van vrijheid
Voor mensen met een huidaandoening of weinig energie geldt:
👉 dansen mag zittend
👉 je kunt alleen je armen, schouders of hoofd meebewegen
👉 één minuut is al genoeg
👉 stoppen mag altijd
Vandaag:
Zet één nummer op dat je fijn vindt.
Beweeg mee op jouw tempo — groot of klein, staand of zittend.
Bewegen met plezier telt net zo goed als ‘sporten’. 💃✨
