(Let op: dit is een algemeen advies. Rust en ontspanning zien er voor iedereen anders uit. Kies een vorm die bij jou past en die veilig en prettig voelt.)
Vandaag sluiten we de Leefstijl Adventskalender af.
24 dagen lang stond elke dag in het teken van een kleine leefstijlstap: bewegen, eten, ontspannen, slapen en verbinden. Niet om alles te veranderen, maar om te ontdekken wat voor jou werkt.
Vandaag hoeft er niets.
Geen opdracht, geen doel, geen prestatie.
Alleen een uitnodiging om even stil te staan.
Een paar ideeën voor een rustmoment:
steek een kaarsje aan
neem een paar rustige ademhalingen
luister naar zachte muziek
kijk even naar buiten
leg je hand op je buik en adem rustig in en uit
Misschien kijk je terug op de afgelopen dagen en ontdek je dat één tip is blijven hangen.
Dat is genoeg. Leefstijl zit niet in grote veranderingen, maar in kleine keuzes die je kunt blijven herhalen.
Neem mee wat bij je past. Laat los wat niet bij je past.
Dat is ook zelfzorg.
Dank je wel voor het meedoen, het lezen en het stilstaan bij jezelf. 💛✨
