(Let op: dit zijn algemene voedingsadviezen. Wat bij jou past kan verschillen per persoon en per (huid)aandoening. Twijfel je? Vraag dan advies bij je arts of diëtist. Binnenkort komen wij met meer adviezen speciaal gericht op mensen met huidaandoeningen.)
Voeding speelt een belangrijke rol in hoe je je voelt, hoeveel energie je hebt en hoe je huid reageert. Kleurrijke voeding – zoals groente en fruit in verschillende tinten – bevat veel vitamines, mineralen en antioxidanten. Deze stoffen helpen je lichaam om ontstekingen te verminderen, cellen te herstellen en je weerstand te ondersteunen.
Waarom kleuren helpen:
Elke kleur staat voor andere gezonde stoffen:
Rood (tomaat, paprika, aardbei): ondersteunt hart en bloedvaten
Oranje/Geel (wortel, mango, mais): goed voor ogen, huid en immuunsysteem
Groen (spinazie, broccoli, kiwi): helpt je lichaam beschermen tegen ontstekingen
Blauw/Paars (bosbessen, aubergine): helpt bij herstelprocessen
Wit (bloemkool, knoflook, ui): ondersteunt je weerstand
Je hoeft geen groot eetplan te maken.
đ Kijk vandaag gewoon of je minstens twee kleuren extra kunt toevoegen.
Bijvoorbeeld: wat groente bij de lunch, een stuk fruit, of bessen door de yoghurt.
Voor mensen met een huidaandoening kan kleurrijk eten extra waardevol zijn, omdat deze producten veel stoffen bevatten die cellen herstellen en het immuunsysteem helpen.
Maar: iedere huid en ieder lichaam is anders, dus kijk altijd wat voor jóú werkt.
Een beetje extra kleur maakt al verschil voor je energie én je huid. đâ¨
Hieronder een video van het Voedingscentrum over de Schijf van Vijf; kijk maar eens of dit voor jou ook werkt.
