(Let op: dit zijn algemene beweegadviezen. Niet elke houding past bij iedere (huid)aandoening of lichamelijke klacht. Kies altijd wat prettig voelt en stop als iets pijn doet.)
Zachte yoga is een milde vorm van bewegen waarbij je je spieren rustig oprekt en ontspant. Het draait niet om lenigheid of prestaties, maar om bewust bewegen, ademhalen en spanning loslaten.
Voor iedereen die minder energie heeft, pijn ervaart of voorzichtig wil bewegen, kan zachte yoga een fijne manier zijn om toch actief te blijven.
Wat maakt zachte yoga geschikt voor veel mensen?
rustige bewegingen zonder druk
je kunt altijd pauzeren
veel houdingen kunnen zittend of met ondersteuning
helpt je lichaam zachter en minder gespannen te maken
kan je ademhaling verdiepen, wat rust geeft
Vandaag delen we een korte Nederlandstalige video met milde stretches.
👉 Je hoeft niet de hele les te volgen.
👉 Je kunt zelfs alleen het begin proberen.
👉 En veel houdingen kun je zittend meedoen als staan of liggen niet prettig is. (later zullen we ook nog een video van stoelyoga laten zien)
Waarom dit kan helpen bij huid- of energiethema’s:
Spanning, stress of verkramping in het lichaam kunnen invloed hebben op je huid én je algehele energie. Zachte yoga werkt rustgevend, vertraagt je ademhaling en helpt je lichaam herstellen.
Neem vandaag 5–10 minuten voor jezelf en beweeg op jouw tempo.
Alle kleine stukjes helpen. 🌿✨
