(Let op: dit zijn algemene adviezen. Wat je precies nodig hebt, kan verschillen per persoon, medicatie of (huid)aandoening. Twijfel je? Vraag dan advies bij je arts of diëtist.)
Genoeg drinken is belangrijk voor je hele lichaam. Water en kruidenthee helpen je om afvalstoffen af te voeren, je energie op peil te houden en je huid te ondersteunen. Veel mensen merken dat ze zich helderder voelen wanneer ze regelmatig kleine slokjes drinken op de dag.
Waarom drinken helpt:
ondersteunt je vochtbalans
helpt je lichaam herstellen
kan droge slijmvliezen en een droge huid verminderen
geeft vaak meer energie en minder hoofdpijn
helpt je lichaam bij het reguleren van temperatuur
Je hoeft geen liters tegelijk te drinken.
👉 Het gaat vooral om regelmatig kleine beetjes.
👉 Een kan water of thee klaarzetten kan helpen als herinnering.
👉 Als koud water niet prettig is, kies dan voor lauwwarm of kruidenthee (bijvoorbeeld kamille, rooibos of citroenmelisse).
Voor sommige mensen met huidaandoeningen of medicatie kan drinken extra belangrijk zijn — maar ook dan geldt: luister naar je eigen lichaam en bouw rustig op.
Tip van vandaag:
Zet een glas of flesje water in je zicht en neem elk uur een paar slokjes.
Kleine gewoontes maken een groot verschil. ☕💧✨
Op de website van het Voedingscentrum vind je ook advies over drinken, ook handige tips om eens te wisselen van smaak of soort drank.
