Omgaan met terugval en opvlammingen

Bij veel huidaandoeningen horen periodes waarin de klachten tijdelijk erger worden. Dit noemen we een opvlamming of terugval. Dit kan voorkomen bij onder andere: 

• psoriasis (nieuwe of grotere plekken); 

• hidradenitis (nieuwe ontstekingen of wonden); 

• urticaria (meer bulten en jeuk); 

• eczeem of lichen sclerosus (meer jeuk, roodheid of pijn); 

• EB (nieuwe blaren of wondjes). 

Een opvlamming kan ontstaan door stress, ziekte, hormonen, het weer, een verandering in medicatie of soms zonder duidelijke reden. 

Waarom zijn opvlammingen zo zwaar? 

Een terugval is niet alleen lichamelijk belastend, maar vaak ook mentaal moeilijk. 

Veel mensen ervaren: 

• teleurstelling (“het ging net beter”); 

• frustratie of boosheid; 

• angst dat het weer lang gaat duren; 

• onzekerheid over werk, afspraken of plannen; 

• het gevoel dat alle moeite voor niets is geweest. 

Sommige mensen worden strenger voor zichzelf, anderen voelen zich juist machteloos of moedeloos. 

Wat helpt om beter met opvlammingen om te gaan? 

• Zie een opvlamming niet als falen 
  Terugval hoort bij veel chronische huidaandoeningen. 

• Herken vroege signalen 
  Zoals meer jeuk, tintelingen, roodheid, pijn of vermoeidheid. 

• Werk met een vast ‘actieplan’ 
  Bijvoorbeeld: 

• welke zalf of medicatie gebruik je; 

• wanneer neem je extra rust; 

• wie neem je contact op. 

• Pas je tempo tijdelijk aan 
  Minder plannen, eenvoudiger dagen, meer rustmomenten. 

• Blijf zorgen voor jezelf 
  Ook als je je boos, verdrietig of somber voelt. 

• Zoek steun 
  Bij je omgeving of bij mensen die hetzelfde meemaken.

Wat als…? 

• Je moedeloos wordt bij elke nieuwe verergering

Dat is begrijpelijk bij langdurige of terugkerende klachten. 

• Je schaamte of schuld voelt

Alsof je iets verkeerd hebt gedaan. Een opvlamming is geen teken dat je faalt. 

• Je je terugtrekt uit sociale contacten

Omdat je je niet goed voelt of je huid wilt verbergen. 

• Je twijfelt of behandeling nog zin heeft

Deze gedachten komen vaak op bij herhaalde terugval. 

• Je bang bent dat het nooit meer rustig wordt

Die angst is herkenbaar bij onvoorspelbare aandoeningen zoals urticaria of HS.